Moin @Steffi90
Ja die Beweglichkeit bzw. Beugung des Fußes ist bei vielen das Problem.
Deshalb sollte dir dein Physiotherapeut unbedingt Dehnübungen zeigen.
Das ist jetzt ganz wichtig ,denn die ganze Muskulatur ,die Sehnen (vor allem die Achillessehne ) sind durch die die Schonung verkürzt ,"eingerostet". Diese müssen langsam wieder gedehnt werden. Immer und immer wieder.
Auch auf YT gibt es prima Videos. Schau mal rein.
Viel Erfolg und weiter gute Besserung!
LG Anja
Ja die Beweglichkeit bzw. Beugung des Fußes ist bei vielen das Problem.
Deshalb sollte dir dein Physiotherapeut unbedingt Dehnübungen zeigen.
Das ist jetzt ganz wichtig ,denn die ganze Muskulatur ,die Sehnen (vor allem die Achillessehne ) sind durch die die Schonung verkürzt ,"eingerostet". Diese müssen langsam wieder gedehnt werden. Immer und immer wieder.
Auch auf YT gibt es prima Videos. Schau mal rein.
Viel Erfolg und weiter gute Besserung!
LG Anja